Postingan

Artikel Workout Dirumah saat lagi gabut

Gambar
Kadang kalau lagi di rumah dan nggak ada kegiatan, rasanya gabut banget. Rebahan, scroll media sosial, atau nonton film pun lama-lama bikin jenuh. Nah, daripada cuma bengong atau rebahan seharian, mending coba workout di rumah Selain bikin badan lebih bugar, olahraga juga bisa bantu ngilangin stres dan bikin suasana hati jadi lebih semangat. Nggak perlu alat khusus atau ruang besar kok. Cukup sedikit tempat dan kemauan aja udah cukup buat mulai. Kamu bisa coba gerakan sederhana seperti push up, plank, squat, jumping jack, atau sit up. Kalau pengen lebih semangat, tinggal buka YouTube dan ikutin video workout singkat. Banyak banget latihan 10–15 menit yang cocok buat pemula. Manfaat olahraga di rumah juga nggak main-main. Tubuh jadi lebih bugar, stamina meningkat, dan kepercayaan diri pun ikut naik. Kalau dilakukan secara rutin, hasilnya bisa kelihatan jelas meski tanpa harus ke tempat gym. Kesimpulannya, olahraga di rumah itu cara seru buat ngilangin gabut sekaligus jaga kesehatan. Ngg...
Baca selengkapnya

Tentang diri sendiri

Gambar
  Perkenalkan, nama aku  Layuda Aditya , tapi biasanya teman-teman manggil aku  Yuda . Aku anak dari tiga bersaudara dan termasuk orang yang aktif banget dalam berbagai kegiatan.Saya sedang menempuh perjalananan sebagai mahasiswa aktif universitas Bojonegoro fakultas ilmu sosial dan politik prodi administrasi publik semester 3. Aku suka banget ngelakuin hal-hal baru dan senang ketemu orang baru, soalnya dari situ aku bisa belajar banyak hal tentang diri sendiri dan orang lain juga. Buat aku, hidup itu harus dijalani dengan semangat dan rasa penasaran biar nggak ngebosenin. Aku punya beberapa  hobi  yang aku jalanin buat ngisi waktu luang, kayak  workout, modeling, badminton, dan voli . Workout bikin badan aku lebih sehat dan kuat, sementara modeling jadi tempat aku buat berekspresi dan ngelatih percaya diri. Kalau badminton sama voli, aku suka karena rame dan seru, apalagi kalau main bareng teman-teman — rasanya capek tapi puas banget. Selain itu, aku juga ...
Baca selengkapnya

3 hal yang lakukan dalam kegiatan

Gambar
 1. Workout Dirumah     Workout di rumah sekarang jadi pilihan banyak orang karena simpel dan nggak perlu keluar biaya besar. Kita bisa olahraga kapan aja tanpa harus ke gym, cukup pakai alat seadanya atau bahkan hanya berat badan sendiri. Misalnya, bisa mulai dari pemanasan ringan, lalu lanjut push-up, sit-up, plank, squat, atau skipping. Yang penting, konsisten dan tahu batas kemampuan tubuh sendiri. Selain bikin badan lebih bugar, workout di rumah juga bisa bantu ngurangin stres dan bikin tidur lebih nyenyak.    Selain itu, serunya workout di rumah adalah bisa disesuaikan sama suasana dan waktu kita sendiri. Mau olahraga sambil denger musik, nonton video tutorial, atau bareng keluarga juga bisa. Nggak perlu waktu lama — cukup 20–30 menit tiap hari udah cukup buat jaga stamina. Yang penting bukan seberapa berat latihannya, tapi seberapa rutin kita melakukannya. Kalau dijadikan kebiasaan, workout di rumah bisa jadi cara mudah buat hidup lebih sehat dan tet...
Baca selengkapnya

Healingg Sunset Pantai panduri

Gambar
  Kalian mau melihat sunset yang terindah di pesisir pantai terus dengan harga murah banget apalagi buat refreshing,camping dan cocok banget nih kalau kalian kesini bawa pacar ? Nungguin yahh! Jawabannya  nah tempat tempat yang lagi hits banget apalagi kalangan kota Tuban nah jadi kita ada tempat tersembunyi yaitu surga sunset yang ada dipesisir Jawa Timur. Selamat datang Di Pantai Panduri Tuban adalah salah satu tempat wisata yang masih alami dan tenang, cocok buat siapa pun yang ingin menikmati suasanap laut tanpa keramaian. Hamparan pasirnya yang lembut berpadu dengan air laut yang jernih membuat suasana di sini terasa damai. Angin laut yang sejuk dan suara ombak yang menenangkan bikin siapa pun betah berlama-lama duduk di tepi pantai sambil menikmati pemandangan matahari terbenam yang indah. Selain itu, suasana sekitar pantai juga masih asri karena dikelilingi pepohonan dan belum banyak bangunan modern. Penasaran bagaimana nih perasaan cara menikmati melihat sunset,keindah...
Baca selengkapnya